Intermittent Timer 3.0

Dicipta oleh Lic. Javier Fadón untuk mengukur latihan ciri-ciri H.I.T

Tidak seperti aplikasi lain, TIMER ini dapat digunakan ketika menjalankan tugas lain dengan telefon bimbit, seperti panggilan video, main balik muzik, main balik video, antara lain.

Ciri-ciri lain yang perlu diketengahkan adalah pendaftaran konsep "masa nyata dan kepadatan usaha"

Pemasa ini berguna untuk format berikut mengikut klasifikasi Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Selang Panjang (Kaedah selang)

Selang Pendek atau H.I.I.E (Hantaran sekejap)

S.I.T (Latihan Pecut Selang)

R.S.A.T (Latihan Rintangan Pecut Berkumpul)

Terutama dalam format hantaran berselang dan e R.S.A.T, ia boleh diberi dos dan didaftarkan dengan atau tanpa kehadiran COD (Perubahan arah).

Walaupun ia juga dapat disesuaikan untuk bekerja dengan intensiti sederhana menggunakan kaedah "variabel berterusan dan variannya", meninggalkan kemungkinan ini kepada kreativiti pengguna.

Ia juga berguna untuk mengukur latihan dalam format Litar Neuromuskular dan / atau juga R.H.I.E (Latihan Intensiti Tinggi Berulang)

Dalam "pilihan" anda boleh menjalani latihan anda.

Di luar cadangannya adalah menggunakan ujian berselang yang disahkan untuk menetapkan format berselang, seperti 30.15IFT (Buchheit M) atau TIVEDEC (Ferrer G, dari Argentina), anda boleh menggunakan beberapa ujian yang membolehkan memperoleh VAM (kelajuan aerobik maksimum) dan menetapkan berdasarkannya.

Hanya dengan menambahkan VAM atau VMI dalam m / s (kelajuan intermiten maksimum) yang diperoleh dalam ujian yang sah untuk tujuan tersebut dan kemudian meletakkan% intensiti di mana anda ingin bekerja, bersama dengan waktu usaha, aplikasi ini secara automatik mengira jarak setiap hantaran, dengan atau tanpa perubahan arah dan jumlah isipadu dalam meter yang akan dilakukan mengikut selebihnya dari pemboleh ubah yang dimuat.

Intensitas dapat dinyatakan dalam% kecepatan maksimum rujukan yang digunakan untuk karya hantaran atau mengikut skala persepsi subjektif usaha / usaha untuk litar, seperti skala Borg.

Buat masa ini, untuk pendaftaran latihan, kami mengesyorkan mengambil tangkapan skrin dan menyimpannya di awan anda.